「同期の作家さんがどんどん有名になっていくのを見るのが辛い…」黒い感情が湧いたときに自分を責めないための、嫉妬の変換レシピ

こんなお悩みありませんか？

ソウタさん、聞いてください…。最近、SNSを見るのが本当に辛いんです。

ミキさん、どうしましたか？何か悩んでいるように見えますね。

同期で一緒に活動を始めた作家さんがいて。その人がどんどん有名になっていくのを見るのが、正直、すごく辛いんです。フォロワーも増えて、大きなイベントにも出展してて…。

それは、本当に辛いお気持ちですね。頑張っているミキさんだからこそ、そう感じてしまうのは当然のことですよ。

自分の作品は好きで作っているはずなのに、つい比べてしまって。この黒い感情が湧くたびに、「なんでこんなこと考えてしまうんだろう」「自分ってダメだな」って、自己嫌悪に陥るんです。

自分を責める必要は全くありません。むしろ、その感情はミキさんの中に秘められた、もっと成長したいという強い気持ちの表れなんですよ。

他の作家さんの活躍を見て「辛い」「焦る」「自分はダメだ」と感じるミキさん。それは、クリエイターとして当然の感情です。あなたは決して一人ではありませんし、その感情は悪いものでもありません。

嫉妬という感情は、まるで料理に使うスパイスのようなもの。使いすぎると料理全体が辛くなりすぎてしまいますが、少量を隠し味にすれば、料理に深みと刺激を与えてくれるんです。他の作家さんの輝きは、まるで遠くで光る道しるべのようなもの。それが自分自身の目指す方向を、実は教えてくれているんです。

私たちはみんなそれぞれ、種を蒔く時期も、土壌も、成長のスピードも違いますよね。早く芽を出したからといって、それが一番良いというわけではありません。ミキさんの作品も、じっくりと、根を張って育っていく大切なものなんです。

その「黒い感情」は、実は「もっとこうしたい」「もっと良い作品を作りたい」という、ミキさんの純粋な情熱の裏返し。もしその感情が、自分を成長させるためのエネルギーだと気づくことができれば、自分を責める気持ちから解放されて、前に進むための力に変えることができるはずですよ。

ミキさん、気持ちが少しでも軽くなるように、今日からできる小さなことを試してみませんか？まずはITツールは何も使いません。紙とペンさえあれば大丈夫ですよ。

一つ目は、 「すごいな」と思ったことを3つだけノートに書き出してみましょう。 同期の作家さんの作品でも、SNSの発信でも、何でも構いません。「どんなところが特に魅力的だと感じたのか」を具体的に書き出すことで、ミキさん自身の「好き」や「目標」がクリアになっていくはずです。

二つ目は、 自分の「得意なこと」を3つ書き出してみましょう。 他の作家さんと比較するのではなく、ミキさん自身の作品作りにおいて「これは自分ならではだな」「ここが好きだな」と思えるポイントを挙げてみてください。それがミキさんの個性であり、強みです。

そして三つ目は、 今日は5分だけでも、作品作りの「楽しい」に没頭する時間を作ってみてください。 誰かと比較するのではなく、自分が作品を作ることそのものを純粋に楽しむ時間。焦りや不安を手放して、五感で作品と向き合う時間を持つことで、心が落ち着いてくるはずですよ。

はい！なんだか気持ちが少し楽になりました。自分を責めるのはやめて、まずはノートに書き出すことから始めてみます！

もし、自分のペースでショップを育てていきたいと感じたり、自分の作品や想いを、もっと自由に表現できる場所が欲しいと思ったりしたら、こんな方法も考えてみませんか？

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